Trong suốt hành trình của cuốn sách The Present, có một hình ảnh luôn khắc sâu trong tâm trí người đọc: Ông lão với nụ cười hiền hậu, ánh mắt tinh anh và phong thái thong dong đến lạ kỳ. Dù đã ở tuổi xế chiều và sống một mình, ông vẫn toát ra một nguồn năng lượng hạnh phúc tự thân mà không cần dựa dẫm vào bất kỳ yếu tố ngoại cảnh nào. Nhiều người, và cả chàng trai, đã từng tự hỏi: “Làm sao ông có thể bình thản đến thế giữa thế gian đầy biến động này?”.
Câu trả lời hóa ra lại giản đơn đến mức chúng ta thường vô tình bỏ qua: Sự chú tâm.
Hạnh phúc không nằm ở những điều lớn lao
Chàng trai, sau khi đã học cách hành động và lập kế hoạch, cuối cùng đã chạm đến tầng sâu nhất của “Món quà diệu kỳ”. Anh học cách dừng lại để cảm nhận hương vị đậm đà của một món ăn, ngắm nhìn vẻ đẹp tĩnh lặng của thiên nhiên và lắng nghe sự ấm áp trong từng lời nói của một cuộc trò chuyện chân thành.
Anh nhận ra rằng: Bình yên không phải là một địa điểm để đến, không phải là khi mọi giông bão ngoài kia ngừng lại. Bình yên chính là một trạng thái tâm trí khi ta thôi không đấu tranh với thực tại. Khi bạn ngừng so sánh bản thân với người khác, ngừng dằn vặt vì những gì đã mất, sự thanh thản sẽ tự nhiên tìm về.
Sức mạnh của việc “Chấp nhận” và “Biết ơn”
Nỗi khổ đau của con người thường bắt nguồn từ việc chúng ta quá tập trung vào những gì mình đang thiếu sót mà quên mất những gì mình đang sở hữu. Ông lão đã dạy chàng trai rằng, bí mật của sự bình thản nằm ở việc chấp nhận hiện tại như nó vốn có.
Khi bạn chú tâm vào hiện tại, bạn sẽ thấy cuộc đời này hào phóng biết bao. Đó là hơi thở đều đặn trong lồng ngực, là ánh nắng ban mai rọi qua khung cửa, là sự kết nối kỳ diệu giữa người với người. Sự chú tâm biến những điều tầm thường trở nên phi thường, biến những khoảnh khắc giản đơn thành những kỷ niệm vô giá.
Lựa chọn của sự chú tâm
Mỗi ngày, chúng ta đều có quyền lựa chọn: Hoặc là để tâm trí bị cuốn đi bởi những lo âu, hoặc là chọn quay về với sự chú tâm vào ngay lúc này. Sự bình yên không tự nhiên mà có, nó là kết quả của một quá trình rèn luyện tâm trí để sống trọn vẹn với từng nhịp đập của cuộc sống.
Hãy thử một lần giống như ông lão: Chậm lại một chút, hít một hơi thật sâu và cảm nhận sự hiện diện của chính mình. Đừng tìm kiếm bình yên ở một tương lai xa xôi nào đó, bởi vì nó đang ở ngay đây, ngay trong sự chú tâm của bạn.
Bạn chọn chú tâm vào điều gì trong ngày hôm nay để thấy lòng mình bình yên?