Trong nhịp sống hiện đại, có bao giờ bạn thấy mình ngồi trong một cuộc họp quan trọng nhưng đầu óc lại đang vẩn vơ về bữa tối, hoặc khi đang ăn cơm cùng gia đình thì tâm trí lại loay hoay với những email chưa trả lời? Chàng trai trong câu chuyện của chúng ta cũng từng rơi vào trạng thái “phân thân” như vậy. Anh ta đi làm, ngồi ngay ngắn trước bàn máy tính, nhưng thực tế anh ta lại vắng mặt.
Cái giá của sự phân tâm
Tiếp tục câu chuyện của ” Quà Tặng Diệu Kỳ” Sau khi rời xa ông lão và bước vào tuổi trưởng thành, nhân vật chính luôn cảm thấy mình bị hụt hơi. Tại văn phòng, anh ngồi đó nhưng tâm trí lại trôi dạt về những sai lầm của ngày hôm qua: một lời nói lỡ lời với đồng nghiệp, hay một bản báo cáo bị sếp chê. Rồi ngay sau đó, tâm trí anh lại nhảy vọt tới tương lai với những nỗi lo âu mơ hồ về việc thăng tiến.
Kết quả là gì? Anh làm việc một cách hời hợt, mắc phải những lỗi ngớ ngẩn mà lẽ ra anh hoàn toàn có thể tránh được. Sếp phàn nàn, đồng nghiệp mệt mỏi, và bản thân anh thì kiệt sức dù chưa hết ngày làm việc. Anh nhận ra một sự thật cay đắng: Khi bạn không hiện diện 100% cho hiện tại, bạn không thực sự sống, bạn chỉ đang “tồn tại” trong một mớ hỗn độn của sự nuối tiếc và lo âu.
Bài học từ lò sưởi bằng đá Trong một lần đi dạo trên núi để tìm lại sự thăng bằng, chàng trai tình cờ quan sát một chiếc lò sưởi được xây bằng đá rất tinh xảo. Anh chợt nhận ra: Người thợ xây nên chiếc lò sưởi này chắc chắn đã phải dành toàn bộ sự chú tâm vào từng viên đá nhỏ, từng lớp hồ mỏng. Nếu lúc đó người thợ lại nghĩ về việc ngày mai ăn gì, hay ngày hôm qua đã làm sai điều gì, thì các viên đá chắc chắn sẽ không thể khít khao và đẹp đẽ đến thế.
Anh hiểu ra rằng: Sống với Hiện tại là tập trung hoàn toàn vào những gì đang xảy ra đúng vào lúc này. Khi bạn viết một báo cáo, hãy coi đó là tác phẩm duy nhất của mình. Khi bạn lắng nghe một người, hãy để họ là trung tâm thế giới của bạn lúc đó.
Hành động ngay để thay đổi Chàng trai bắt đầu áp dụng bài học này vào một dự án mà anh từng trì hoãn vì thấy quá khó khăn. Thay vì nhìn vào cả “núi” công việc và cảm thấy sợ hãi, anh hít một hơi thật sâu, đưa mình trở về với hiện tại và bắt đầu giải quyết từng bước nhỏ một. Thật kỳ diệu, khi sự phân tâm biến mất, sự sáng tạo và tốc độ làm việc của anh tăng vọt. Anh hoàn thành dự án trong sự ngạc nhiên của chính mình và nhận ra rằng công việc, khi được thực hiện bằng cả sự chú tâm, bỗng trở nên thú vị lạ thường.
Lời nhắn cho bạn: Hiệu suất không đến từ việc làm nhiều việc cùng lúc (multitasking). Hiệu suất thực sự đến từ việc bạn “hiện diện” trọn vẹn trong việc mình đang làm. Hôm nay, hãy thử tắt thông báo điện thoại, nhìn sâu vào công việc trước mắt và cảm nhận sự kỳ diệu của việc sống cho hiện tại nhé!